想象一下，在六月中旬的某一天大自然正悄悄切换它的剧本，你会好问吗？这一天并非一个自立节气，却精准卡在古老农时两个重要篇章的转场处。
6月16日是什么节气
6月16日，不是一个自立节气，它稳稳落在芒种怀抱里，今年芒种始于6月5日，此时仲夏已至，万物蓬勃，芒种忙种，名副其实，这是农事关键期，南方忙着插秧种稻，北方急着收麦割黄，***色彩绚烂，一片金黄一片翠绿，所谓「时雨及芒种，四野皆插秧」，正是此景写照，芒种含义深刻，它标志着仲夏正式开始。
这个名字，是「有芒之谷类作物可种」的浓缩，气温显著升高，雨量充沛丰盈，空气湿度增大，所有条件，都为晚稻等谷物准备就绪，农事耕种以芒种为界，过了此时成活率走低，古代农耕文化对节令的智慧，在此刻闪光，芒种三候，充斥自然趣味，一候螳螂生，小螳螂破茧而出，二候鵙始鸣，伯劳鸟感阴而鸣。
三候反舌无声，这正是6月16日所在时段，反舌鸟是种奇鸟，擅长模仿它鸟鸣叫，它在春天非常活跃，属于阳鸟，进入却因感受阴气微生，停止歌唱，部分雀鸟也归于安静，阳气最旺的端午刚过阴气开始悄然萌动，鸟儿的沉默，是天地气息转换的敏锐注脚，6月16日这周，实际跨越两候，它身处芒种第三候，同时也触碰到夏至第一候。
夏至一候名为鹿角解。古人认为，鹿属阳兽，夏至日，阳气达顶峰，一阴初生，鹿角感知阴气，开始脱落，芒种反舌鸟噤声，夏至鹿角开始解，这一周，自然生灵接连响应阴阳消长，古代物候观察的细致，令人惊叹，此时天气，热度持续攀升，进入芒种夏至，暑热之邪本就亢盛，今年运气更有特征 ，风火相煽作用明显。
整体环境，属于火热极盛状态，高温高湿天气增多，气压偏低闷热感强，这种天气令人体不适，情绪易烦躁，身体养护，必须提上日程，本周高发病症，是阳暑，这是中医特有概念，指夏季高温下劳作，暑热侵袭身体，基本病机为暑热内盛，会耗气伤阴，轻则心烦汗出口渴，重则可能突然昏倒，常在高温下作业者，需要特别小心。
现代医学称此为中暑。属危及生命的急症，面对阳暑威胁，情志调养首当其冲，心主神明，夏应于心，环境火热暑湿盛，心态更需保持平静，要防止情绪「中暑」，避免外火内火共同燔灼，心静自然凉，不是空话，让气机得以宣畅通泄，身心才能自如，起居运动，需顺势而为，生活起居要规律，按时睡眠起床进餐，可晚睡早起，中午小睡片刻。
午睡30分钟至1小时非常有益。运动要选对时间，避开太阳直射，在太阳初起或落下时运动为佳，太极拳散步很合适，微微汗出即可，谨防过度出汗，造成心气不足，饮食调养方向，宜清淡生津，宜吃清淡易消化食物，黄豆鸡蛋鸭肉不错，空心菜小白菜苋菜，也是好选择，可微酸增苦，养心助肝，苦瓜苦菜适量食用，颇有裨益。
夏应心在色为红，适当吃红色食物，樱桃葡萄柚胡萝卜，可以助你养心，此时不宜多吃，辛辣激起湿热之品，辣椒韭菜芒果等，需要稍加克制，若有不适迹象，要懂得及时处理，突然出现高热出汗，神昏嗜睡甚至抽搐，应及时就医，对于中暑气津两伤者，有人丹可用，但孕妇切记禁用此药，日常可按揉穴位，膻中内关极泉涌泉。
按揉15分钟，以酸胀为度，若想化解暑热潜伏，一个食疗方简单有效，取西瓜皮30克切丁，与绿豆赤小豆各10克炖煮，这二豆西瓜皮饮，能清热解暑除烦解渴。