天地设位，而易行乎其中矣，人命之秘，在于顺应天文，与四时合其序，十二地支，非徒纪数之符号，乃天道循环之锁钥；人体脏腑，非仅血肉之器宫，实为阴阳消长之镜像，当日月交替，斗转星移，这无形的「气」便循着特别指定的轨迹，在人身的经脉中奔涌流注，形成了一套精密的生命编码。
不懂此理者，空谈养生，如盲人摸象；深谙此道者，借天地之力，可洗髓伐毛，下面将揭开「子午流注」的神秘面纱，看十二时辰怎样作为一把无形的刻刀，精准地雕琢着我们的五脏六腑，顺之者昌，逆之者病，其间的玄机，远超你的想象。
天地玄机，隐于干支，那十二地支，不单是时间的刻度，更是阴阳二气此消彼长的战场，当北斗的斗柄指向特别指定的方位，人身的血气便如约响应，这便是「天人相应」的极致体现，不懂这层「辰戌相冲」般的时空博弈，便无法理解为何同是一天喜怒哀乐、生老病死却各有定时。
子时（23：00-01：00），夜半时分，是为「子水」当头，此时正值「阴极生阳」的关窍，一阳来复，如水中之火，极其微弱却至关重要，胆经在此刻当令，它不仅是六腑之一，更主决断，犹如国之相傅，那胆气，便是这初生之阳的载体，凡十一脏皆取决于胆。
若此时未能进入详细睡眠。便如同将那刚点燃的命门火种生生扑灭，是谓「伤阴耗阳」之举，许多人面色青黄、肝胆结石，究其根源，多是长期在此刻还在「燃烧」自己，点灯耗油，违逆了天时赋予的「子水相济」之机。
丑时（01：00-03：00），正值「丑土」当值，肝经气血最为汹涌，肝为将军之官，主藏血，更主疏泄，体阴而用阳，这「丑」时恰似那犁地的老牛，默默耕耘，将白日浮躁的气血收敛、净化，推陈出新，《内经》有云「人卧则血归于肝」，这并非一句空话，以现代视角看此时是肝脏解毒的黄金窗口。
倘若熬夜不寐，肝血不得归藏，便如那「比肩夺财」，本该属于你休养生息的能量，被强行调用去支撑视听言动，长此以往，肝阴必亏，肝火亢盛，不仅双目干涩，性情亦会变得急躁易怒，甚至埋下「木火刑金」的隐患。
寅时（03：00-05：00），称为「寅木」，肺经主宰天地，肺为华盖，朝百脉，主治节，此刻是黑夜与白昼的临界点，也是人体气血由静入动的关键转折，那沉睡的身心，全靠肺气的肃降与宣发，将丑时肝脏推陈出的新鲜血液，如晨露般布散到周身百骸。
肺气虚或内有沉疴痼疾者。最怕此「寅时」，因为肺气无力完成这「调兵遣将」的重任，反而引发剧烈的咳嗽或喘息，这便是身体在发出「肺金告急」的信号，若能在详细睡眠中安然度过醒来便会面若桃花，精神抖擞，此为「得天时之助」。
卯时（05：00-07：00），日出之际，名为「卯木」，大肠经此时最为活跃，它与肺经相为表里，肺气降，则大肠才能传导有序，天光大亮，地气升腾，身体也顺应自然开启渗出之门，此时起床，饮一杯温水，便是借天地「清阳之气」洗涤肠道，将一夜代谢的糟粕尽数排出。
许多人便秘并非津液不足。而是肺气壅塞，宣发肃降失司，带来「魄门」启闭失常，若此时赖床不起，便错过了身体「推陈出新」的最佳时机，如同那「伏吟」之局，停滞不前，浊气内返，久之必生口臭、痤疮之患。
辰时（07：00-09：00），是为「辰土」，胃经当仁不让，此刻太阳已完全升起，天地间阳气大壮，正是「食时」，胃为水谷之海，此时进食，如同春雨润苗，最易被消化吸收，化为精微之气，那早餐，便是点燃一天活力的第一把火。
不吃早餐，胃经空转，胃酸无所事事，便易损伤胃黏膜，长此以往，胃气必虚，胃虚则无以滋养五脏六腑，好比「印星化刃」，失去了后天之本的濡养，周身气血都会随之衰败，这辰时的烟火气，实则是养命根基。
巳时（09：00-11：00），名曰「巳火」，脾经接手工作，脾与胃相表里，胃主受纳，脾主运化，那辰时吃下的食物，到了巳时全仗脾气的转输功能，将精华上输于心肺，化生气血，再散布全身，此时也是工作学习的黄金时段，由于「脾藏意」，功能旺盛之时思维清晰，记忆力强。
若脾虚湿盛之人此时便会感到困倦乏力。四肢沉重，这便是「湿困脾阳」，清气不升，浊气不降，整个人便如陷泥潭，此时应适当劳作，活动四肢，以「火生土」之势，助脾运化。
午时（11：00-13：00），日居于天中是为「午火」，心经最为鼎盛，午时与子时相对，是一天中「阳极生阴」的转换点，此时阳气最旺，但物极必反，一阴初生，心为君主之官，主血脉，藏神明，在这阴阳交接的刹那，最宜静养，以不变应万变，故午睡片刻，哪怕只是闭目养神，便可以让心火下降，肾水上升，发展成「心肾相交」之态，这不仅养心，更能安神，不注重午时小憩，心火独亢，便会造成下午心烦意乱，失眠多梦，此乃「火水未济」之象。
未时（13：00-15：00），是为「未土」，小肠经忙碌异常，小肠者，受盛之官，化物出焉，它将午时摄入的食物，进行二次分清泌浊，把营养精华吸收殆尽，将残渣糟粕送入大肠，水液渗入膀胱，午饭吃得好不好，直接作用此时的工作效率，若午饭过于油腻或过饱，小肠负担过重，便会出现腹胀、胸闷，精力涣散，此时代谢最为旺盛，是身体「化腐朽为神奇」的关键步骤，需给其足够的时间与能量去工作。
申时（15：00-17：00），称为「申金」，膀胱经当值，这是人体又一次精力旺盛的波峰，膀胱经从头走足，贯穿全身，是人体最大的阳经，也是最关键的排毒通道，此时多喝水，多上厕所，便是借助天时冲刷体内「浊气」，古语云「朝而受业，夕而习复」，申时记忆力好，工作效率高，正是因为膀胱经通畅，阳气能顺利抵达脑髓，濡养元神，若此时头脑昏沉，多为膀胱经气不足，或阳气壅塞不通。
酉时（17：00-19：00），名为「酉金」，肾经隆重登场，肾为先天之本，藏精，主水，纳气，经过一整个白天的消耗，到了酉时人体进入贮藏精华、封藏元气的阶段，此时不宜剧烈运动，不宜大汗淋漓，以免耗伤肾精，那肾精，是生命的原动力，如同灯油，不可轻泄，古人讲究日落而息，此时应静下心来，减少消耗，让肾能够从容地闭藏，肾精充足，才能满，脑髓充，身体强健，此为「金水相生」之路。
戌时（19：00-21：00），是为「戌土」，心包经代君行令，心包，为心之宫城，有保护心脏、代心受邪之功，此时阴气渐盛，阳气将尽，正是卸下一天疲惫，放松娱乐之时，散步、听音乐、与家人闲谈，皆可让心情舒畅，心包之气血与顺，若此时心中懊恼，烦闷不乐，便易使心包气血瘀滞，长此以往，必累及心脏，戌时也是一天中第三个学习工作的黄金时段，心气足，则灵感多。
亥时（21：00-23：00），名为「亥水」，三焦经通达百脉，三焦，为决渎之官，水道出焉，它通调全身的气化与水液代谢，此刻夜已深，天地归于寂静，人体也应顺应天时准备安歇，亥时入眠，百脉得以休养生息，三焦气机通畅，脏腑各归其位。
若此时还在狂欢熬夜。便是强行扰乱三焦气机，如同那「六冲」之局，将本该协调运行的脏腑节奏整个打乱，唯有在亥时放下所有，让身心在睡眠中迎接下一个子时的一阳来复，生命的车轮才能循环往复，生生不息。