你的身体里藏着一张古老的时间表。十二只动物轮番上岗，守护健康，它们什么时候工作，什么时候休息，决定着你一天的精气神，想知道深夜不睡会惹怒哪只「动物」？哪个时辰喝水能调动全身「水循环」？是时候揭开这份藏在时辰里的健康密码了。
十二属相与疾病对照表 十二时辰疾病对应表
子时属鼠，胆经当家，夜色最深，万籁俱寂，老鼠开始活跃，人的胆经随之苏醒，胆气生发，阳气始萌，此时必须进入梦乡，让胆汁顺利完成新陈代谢，若熬夜不睡，胆汁淤积，易成结石，第二天头脑昏沉，面色青白无光，心脏病患者需格外警惕，子时心脏功能最弱，胆有多清，脑就有多清，保护胆，就是保护决断力，对属鼠或子时生人来讲若想化解胆火，即坚持在晚上十一点前入睡。
丑时属牛，肝经当令，牛在反刍，肝在藏血，这是详细睡眠的黄金时段，肝脏默默净化血液，推陈出新，身体进入最关键的修复期，丑时不眠，肝血无法归藏，第二天必然面色晦暗，眼圈发黑，情绪上会特别烦躁，容易动怒，长期熬夜，是在消耗肝血的库存，最易让肝脏受伤，引发肝病，肝血如同生命之源，滋养筋脉与双眼，丑时熟睡，是对肝最佳的供奉。
寅时属虎，肺经值守，老虎最猛，肺叶舒张，肝将新鲜血液供给肺，肺如华盖般输布全身，此时人应处于深睡，进行平稳的深呼吸，肺功能不佳者，此时容易惊醒，咳嗽、气喘、喉咙疼痛可能袭来，这是身体在发出警报，哮喘患者寅时服药，效果往往更显著，肺主皮毛，掌管一身之气，寅时安眠，清晨才能面色红润，精力充沛，保护好肺，就是守住健康的门户。
卯时属兔，大肠经活跃，玉兔伴月晨光熹微，大肠经进入兴奋状态，开始「打扫战场」，它吸收食物残渣最终的水分，准备排出糟粕，此时该起床了，喝一杯温开水，温水如同清道夫，润通肠道，然后顺应身体的呼唤，及时排便，让积累一夜的毒素离开身体，若此时饮酒，会严重干扰大肠工作，长期便秘，脸上易生斑痕，肺与大肠相表里，肠通则肺清，养成卯时排便的习性，是给身体最佳的晨礼。
辰时属龙，胃经最旺，神龙行雨，胃气升腾，经过漫长一夜，胃早已空空如也，胃酸分泌旺盛，等待食物降临，早餐就是一场及时雨，必须认真对待，此时吃早餐，最容易消化吸收，不吃早餐，胃酸就会腐蚀胃黏膜，久而久之，胃炎、胃溃疡随之而来，腹胀、消化不良，就是胃的抗议，早餐要温热，要像「皇帝的早餐」相同丰盛精致，辰时滋养胃经，就是为一整天注入能量之源。
午时属马，心经当值，骏***腾，心火燎原，一天中阳气最盛的时辰，心主血脉，主神明，心脏需要短暂的休憩，午睡片刻，对于养心至关重要，即便二十分钟，也能为下午蓄满电力，但午睡不宜超过一小时以免作用夜间睡眠，心脏不适者，此时易感喉咙干痛，口渴难忍，午餐不宜过饱，餐后忌马上运动，拍拍心包经，捏捏左前臂，有助舒畅心气，午时小憩，是给心脏最温柔的呵护。
未时属羊，小肠经繁忙，羔羊觅食，小肠泌别清浊，午餐的营养，等待着小肠的精细加工，它将水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输于脾，午餐最佳在下午一点前吃完，这样才能赶上小肠工作效率最高的时段。
假如肩膀出现撕裂般疼痛。或喉咙痛，可能与小肠经不通有关，午餐食物搭配，不妨参考一份肉食，七份植物的比例，此时不宜再多吃东西，增加小肠负担，让小肠专心工作，就是保障营养的有效转化。
申时属猴，膀胱经活跃，猿猴啼叫，水液奔腾，身体新陈代谢的高峰期，膀胱贮藏水液，负责排出废水，必须要多喝水，多上厕所，千万不要憋尿，否则易致尿潴留，此时人体体温较高，阴虚者感觉更明显，若膀胱有热，可能导致「膀胱咳」，即咳嗽时遗尿，头痛、眼睛痛、颈项僵直，可能是膀胱经发出的信号，此时也是工作与学习的黄金时间，头脑灵活，申时畅通膀胱经，就是为身体泄火排毒。
酉时属鸡，肾经储藏，鸡归巢，肾藏精，经过白天的消耗，身体进入收纳储备阶段，肾为先天之本，储藏一日精华，此时宜休息，宜静养，适合听听音乐，放松身心，若感觉四肢冰冷，腰酸耳鸣，那是肾气不足的提醒，晚餐宜清淡，可以喝些黑豆粥、芝麻糊，黑入肾，滋养先天之本，过度劳累会耗损肾精，对肾虚者来讲此时按摩肾经穴位，效果事半功倍，酉时养肾，就是为生命之灯添油。
戌时属狗，心包经上岗，忠犬护院，心包护心，心包是心脏的护卫，代心受邪，此时要保持心情愉悦，做些舒缓活动，散步是最佳选择，不要剧烈运动，帮助消化晚餐，也可以让心神安定，晚餐不宜过于肥腻，也不宜生气动怒，若出现胸痛、心律不齐，可能与心包经有关，心脏不好的人此时敲打心包经，效果最为明显，戌时呵护心包，就是为心脏筑起一道坚固的城墙。
亥时属猪，三焦通达，肥猪酣睡，百脉得养，三焦是六腑之中最大的，总管全身气机与水路，亥时三焦通百脉，是连接各脏腑的桥梁，必须让心情平静下来，不喜不悲，准备进入睡眠状态，让百脉得到休整，此时生气、狂喜或饮茶，会令精神亢奋。
第二天必然精神萎靡。效率低下，许多长寿老人的共同方法，就是亥时安睡，对所有人来讲若想调与百脉，即务必在晚上十一点前放松身心，躺卧在床，让身体在寂静中完成最终的整合与修复。