我们都知道女性朋友们都会有来事还没...的时候部分特殊的身体感觉与征兆，常见的如胸部胀痛，腰腹部不适，情绪波动等等，这些症状普通会在月经前一到两周的时间出现，要是…哪么出现的时间较早或较晚，也说不定是身体健康出现了问题，认识并注意这些征兆对维持女性身体健康极度关键。
1,皮肤状态变化
许多女性在月经前会出现皮肤状况的变化，比如脸上长痘痘，皮肤出油，皮肤变干等，这些变化重要是是...造成的荷尔蒙水平的变化造成的。
但也也许是其他因素形成的，为了减轻皮肤状况的变化，女性可以在平时多加保养，保持正常的生活作息同饮食习惯，再加上随时注意皮肤的清洁与保湿。
在月经期间进行过度的清洁还有挑选痘痘会使皮肤更加敏感,简单出现炎症与痕迹，因此女性朋友们需要避免这些行为。
2,胸部胀痛
月经前的胸部胀痛通常是由于荷尔蒙水平的变化同乳腺组织的增生导致的，这种现象也被称为“,综合征”，除了疼痛，女性还或许会出现,敏感，乳腺肿胀等问题。
为了减轻胸部胀痛，女性可以穿戴合适的内衣，避免长时间戴紧身衣物与背带过紧的内衣，一块儿多进行轻度的运动，例如散步，瑜伽等；也帮助缓解胸部疼痛。
3,腰腹部不适
许多女性在月经前都会感觉腰腹部不适；特别是是经痛的出现，这些症状也与荷尔蒙水平同子宫收缩有关。
为了减轻腰腹部不适,女性可以在平时注意保持好的姿势，尤其是避免长时间保持同一姿势，多进行部分轻度的运动，比方说散步，瑜伽等，也有机遇帮助缓解这些不适感。
在同时热敷或利用电热毯也能帮助缓解经痛。
4,情绪波动
月经前的情绪波动是很常见的现象;女性大概会感到烦躁，易怒，忧虑，焦虑等多种情绪不适，这些情绪波动也同荷尔蒙水平的变化与心理因素有关。
为了缓解情绪波动~女性需要在日常生活中多关注自己的心理健康~学会管理自己的情绪~在有需要的时候积极地与身边的人交流，在同时也可以尝试进行轻度的放松训练,例如详细呼吸，冥想等。
认识来事之前的征兆对女性身体健康非常重要，原因在于这些征兆也许同繁殖为你的健康有关，女性需要注意保持健康的生活习惯；包括在出现异常情况的时候及时就医。
通过认识与管理这些变化跟征兆,女性可以更好地维持健康的身体同心理状态。